Vařím, jím a hubnu ...lowcarb a keto

Vařím, jím a hubnu  ...lowcarb a keto

Miluji vaření a jdu ve šl'pějích své babičky Marie, která vařila skvěle a nikdy nic nevyhodila. Měli jste pocit, že uvaří z ničeho zcela luxusní jídlo. Vařila nám 5 jídel denně a byl to koncert. Navazuji na ní, mám ráda jídlo a vaření ze základních kvalitních surovin. Takže #5jideldenne, nyní ale hubnu, takže vařím #keto a #LCHF a hubnu:-)). Průměrně 2 kg/měsíc a necvičím:-). Vtip keto stravy je v tom, že tělo přejde díky keto stravě ze spalování cukrů na spalování tuků! Co jíte? Je to velmi jednoduché. Ze stravy vyřadíte sacharidy (cukry, mouku, ovoce, zelenina pouze ta co roste nad zemí...pozor sacharidy jsou i nekvalitních sýrech, mase, salámech... je třeba bedlivě číst etikety... max. 150g sacharirů/den v keto 50gr./den) , bílkoviny ponecháte tak jak doposud tj. jíte sýry, vejce, mléko, maso ale výrazně zvýšíte příjem kvalitních tuků: olivový olej, máslo, šlehačka/smetana, kokosový olej, kokosová smetana, avokádo, ořechy. No a je to:-) Inspirujte se v receptech.

5.02x
19 receptů
524×

Řadit podle

Filtrovat

Vareni.cz - objevte něco dobrého

Kontakt

  • Máte nějaký dobrý nápad, připomínku, nebovám něco na stránkách nefunguje? Neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím formuláře.

    Kontaktovat

Centrum.cz |Atlas.cz Economia 1999 - 2021. Všechna práva vyhrazena