Zdravé večeře
Zdravá večeře by měla zasytit, ale zároveň nezatížit trávení. Ideálně obsahuje dostatek bílkovin, vlákniny a kvalitních tuků. Měla by být lehká a snadno stravitelná, zvlášť pokud ji jíme krátce před spaním.
- K večeři se hodí například čerstvé zeleninové saláty, grilované maso, vaječné pokrmy, pečené ryby, tofu nebo teplá zeleninová jídla.
- Naopak je vhodné omezit těžká jídla a velké porce, protože mohou zhoršit usínání i kvalitu spánku.
-> Večeře do půl hodiny aneb Co vařit, když jsme v jednom kole
Paprikový salát s klíčky
5,0
25min
Mrkvová kaše s bramborem
5,0
25min
Bramborovo-květákové placky
5,0
75min
Rychlé zeleninové kari
5,0
35min
Jarní vajíčková pomazánka
5,0
30min
Grilovaná kořeněná zelenina
5,0
45min
Zeleninové ratatouille
5,0
60min
Dušená zelenina z trouby
5,0
45min
Letní polévka se zeleninou
5,0
45min
Zeleninové překvapení na grilu
5,0
35min
Mungo pomazánka
5,0
30min
Jarní sekaná
5,0
120min
Jednoduchý brokolicový salát
5,0
20min
- 1
- ...
Přejít na stránku:
Další odkazy
Zpravodajství a služby
Centrum.cz|Atlas.cz Economia 1999 - 2026. Všechna práva vyhrazena