Nepodceňujte snídaně! Pět nejlepších snídaňových kaší, které vás zasytí i nabijí životním elánem
Hledáte recept na dobrou a zdravou snídaňovou kaši? Jste tu správně. Není nic lahodnějšího než začít den sladkou teplou hřejivou snídaní v podobě hebké obilné kaše. Zkuste našich pět receptů!
Snídaně je pro mnoho lidí velmi důležité jídlo dne. Ovlivňuje, kolik budeme mít energie i jakou budeme mít náladu a chuť pracovat, myslet nebo se učit.
- Mezi oblíbené snídaně patří obilné snídaňové kaše, které jsou výživné, jednoduché a velmi tvárné.
- Vajíčka, slanina, palačinky nebo chléb se salámem, máslo a džem jsou ideálem mnoha snídaní, servírují se však v plné šíři spíše v hotelech. Říká se jim kontinentální snídaně.
- V Česku nebo třeba v Itálii má velkou podporu sladké pečivo k snídani. Může jím být čerstvá makovka, croissant, tvarohový koláč nebo třeba perník na plech.
- Legendou mezi snídaněmi je anglická snídaně, tzv. Full English Breakfast. Její součástí jsou vedle vajec a klobásek také třeba opečená rajčata nebo fazole v rajčatové omáčce.
-> Lívance: Nadýchaná lahůdka, které svědčí džem, šlehačka i uzený losos
Co si dát k snídani? Kaši!
To, co kdo snídá, se velmi liší nejen člověk od člověka, ale i země od země. Co je běžné v jedné zemi, může být v jiné zcela netradiční. A tak se snídají chleby, placky, koláče, vývar, rýže, kaše, vejce i maso.
Pojďme se teď zaměřit jedním směrem a tím jsou ovesné, krupičné, rýžové, jáhlové či pohankové kaše. Obiloviny můžeme také směle kombinovat.
Kaše k snídani jsou totiž výborným způsobem, jak den den chutně i zdravě. Inspirujte se našimi recepty!
1. Pohanková kaše s ovocem
Pohanka je cenná obilovina, která má v na našich šířkách dlouhou tradici. Obsahuje navíc hodně vlákniny a dlaší prospěšné látky.
- Zkuste třeba pohankovou kaši s medem, kterou můžeme doplnit kompotovanými švestkami nebo čerstvým ovocem.
2. Jáhlová kaše s medem
Jáhly plati za další skvělou surovinu k přípravě kaší a nákypů.
- Ranní jáhlová kaše je hotová během půl hodiny a doplňovat ji můžeme ořechy, jablky nebo ovocem, které máme po ruce.
- Kaši sladíme medem nebo čekankovým sirupem. Skvělá je také s jablečným kompotem nebo karamelizovanými jablky.
3. Ovesná kaše
Ovesné kaši sluší ovoce, ořechy, skořice i med. Skvělá je s banány, jablky, jahodami nebo švestkami.
- Nechte vločky v mléce nebo ve vodě namočené přes noc, ráno pak přípravou kaše strávíte u plotny jen minimum času.
- Když vločky namísto v mléce uvaříme v kakau, získáme naprosto neodolatelnou čokoládovou ovesnou kaši.
4. Rýžová kaše
Rýžová kaše nebo taky mléčná rýže, to je stoprocentní ranní pohlazení. Můžeme ji servírovat teplou i studenou, chutná totiž skvěla na oba způsoby.
- Nejlépe se na ni hodí kulatozrnná rýže, ale pokud máte obyčejnou dlouhozrnnou nebo jasmínovou, žádná katastrofa vás nečeká!
- Teplou rýžovou kaši dokonale doprovodí kousek másla, med a skořice.
- Studená chutná výborně také třeba s ovocným sirupem, dýňovým kompotem nebo nastrouhanou hořkou čokoládou.
5. Krupičná kaše
Krupičná kaše patří mezi oblíbená i nenáviděná sladká jídla. Krupici můžeme snadno kombinovat třeba s ovesnými vločkami, které ji dodají lepší strukturu a víc vlákniny. Získáme tak "zdravější" krupicovou kaši. Skvěle chutná teplá i studená.
- Tradičně se podává za tepla s máslem, cukrem a čokoládou nebo skořicí. Skvělá však je i s ovocem všeho druhu.
- Stejně jako u vločkové kaše i krupici prospěje, když ji necháme před vařením v mléce nabobtnat - klidně přes noc.
Přečtěte si také
Ovesná kaše vás omrzela? Zkuste vločky upéct, jejich chuť nemá konkurenci!
Stačí vločky, banán, vejce, pár minut přípravy a skvělá snídaně je na světě. Jak si připravit pečené vločky?
Jak připravit nadýchané lívance se sirupem? Podle videoreceptu je to hračka
Jak nejlépe začít den? Něčím, co vykouzlí úsměv na tváři. Zkuste náš recept na dokonalou sladkou a teplou snídani. Lívance se sirupem nejsou nic složitého a radosti jimi uděláte hromadu.
Autor:redakce Vaření.cz
Podobné recepty
Další odkazy
Zpravodajství a služby
Centrum.cz|Atlas.cz Economia 1999 - 2026. Všechna práva vyhrazena