Nepodceňujte snídaně! Pět nejlepších snídaňových kaší, které vás zasytí i nabijí životním elánem
Hledáte recept na dobrou a zdravou snídaňovou kaši? Jste tu správně. Není nic lahodnějšího než začít den sladkou teplou hřejivou snídaní v podobě hebké obilné kaše. Zkuste našich pět receptů!
Snídaně je pro mnoho lidí velmi důležité jídlo dne. Ovlivňuje, kolik budeme mít energie i jakou budeme mít náladu a chuť pracovat, myslet nebo se učit.
- Mezi oblíbené snídaně patří obilné snídaňové kaše, které jsou výživné, jednoduché a velmi tvárné.
- Vajíčka, slanina, palačinky nebo chléb se salámem, máslo a džem jsou ideálem mnoha snídaní, servírují se však v plné šíři spíše v hotelech. Říká se jim kontinentální snídaně.
- V Česku nebo třeba v Itálii má velkou podporu sladké pečivo k snídani. Může jím být čerstvá makovka, croissant, tvarohový koláč nebo třeba perník na plech.
- Legendou mezi snídaněmi je anglická snídaně, tzv. Full English Breakfast. Její součástí jsou vedle vajec a klobásek také třeba opečená rajčata nebo fazole v rajčatové omáčce.
-> Lívance: Nadýchaná lahůdka, které svědčí džem, šlehačka i uzený losos
Co si dát k snídani? Kaši!
To, co kdo snídá, se velmi liší nejen člověk od člověka, ale i země od země. Co je běžné v jedné zemi, může být v jiné zcela netradiční. A tak se snídají chleby, placky, koláče, vývar, rýže, kaše, vejce i maso.
Pojďme se teď zaměřit jedním směrem a tím jsou ovesné, krupičné, rýžové, jáhlové či pohankové kaše. Obiloviny můžeme také směle kombinovat.
Kaše k snídani jsou totiž výborným způsobem, jak den den chutně i zdravě. Inspirujte se našimi recepty!
1. Pohanková kaše s ovocem
Pohanka je cenná obilovina, která má v na našich šířkách dlouhou tradici. Obsahuje navíc hodně vlákniny a dlaší prospěšné látky.
- Zkuste třeba pohankovou kaši s medem, kterou můžeme doplnit kompotovanými švestkami nebo čerstvým ovocem.
2. Jáhlová kaše s medem
Jáhly plati za další skvělou surovinu k přípravě kaší a nákypů.
- Ranní jáhlová kaše je hotová během půl hodiny a doplňovat ji můžeme ořechy, jablky nebo ovocem, které máme po ruce.
- Kaši sladíme medem nebo čekankovým sirupem. Skvělá je také s jablečným kompotem nebo karamelizovanými jablky.
3. Ovesná kaše
Ovesné kaši sluší ovoce, ořechy, skořice i med. Skvělá je s banány, jablky, jahodami nebo švestkami.
- Nechte vločky v mléce nebo ve vodě namočené přes noc, ráno pak přípravou kaše strávíte u plotny jen minimum času.
- Když vločky namísto v mléce uvaříme v kakau, získáme naprosto neodolatelnou čokoládovou ovesnou kaši.
4. Rýžová kaše
Rýžová kaše nebo taky mléčná rýže, to je stoprocentní ranní pohlazení. Můžeme ji servírovat teplou i studenou, chutná totiž skvěla na oba způsoby.
- Nejlépe se na ni hodí kulatozrnná rýže, ale pokud máte obyčejnou dlouhozrnnou nebo jasmínovou, žádná katastrofa vás nečeká!
- Teplou rýžovou kaši dokonale doprovodí kousek másla, med a skořice.
- Studená chutná výborně také třeba s ovocným sirupem, dýňovým kompotem nebo nastrouhanou hořkou čokoládou.
5. Krupičná kaše
Krupičná kaše patří mezi oblíbená i nenáviděná sladká jídla. Krupici můžeme snadno kombinovat třeba s ovesnými vločkami, které ji dodají lepší strukturu a víc vlákniny. Získáme tak "zdravější" krupicovou kaši. Skvěle chutná teplá i studená.
- Tradičně se podává za tepla s máslem, cukrem a čokoládou nebo skořicí. Skvělá však je i s ovocem všeho druhu.
- Stejně jako u vločkové kaše i krupici prospěje, když ji necháme před vařením v mléce nabobtnat - klidně přes noc.
Autor:redakce
Podobné recepty
Další odkazy
Zpravodajství a služby
Centrum.cz|Atlas.cz Economia 1999 - 2025. Všechna práva vyhrazena