Tip na výborný oběd bez masa: Brokolicové placky s tofu krok za krokem

Tip na výborný oběd bez masa: Brokolicové placky s tofu krok za krokem

Rychlé a snadné veganské brokolicové placky s uzeným tofu. Jejich báječnou chutí budete překvapeni!

1048×

1) Příprava surovin.

Na placky si připravíme 1 brokolici, 1 uzené tofu, 3 stroužky česneku, 8 lžic cizrnové mouky, trochu soli a olej.

placky

2) Brokolici očistíme a uvaříme ve vodě doměkka.

placky

3) Uvařenou brokolici rozmixujeme tyčovým mixérem.

placky

4) Přidáme nastrouhané tofu, prolisovaný česnek, cizrnovou mouku a osolíme.

placky

5) Pečlivě promícháme a pomocí mokrých rukou tvoříme placičky.

placky

6) Připravené plačičky smažíme na rozpáleném oleji z obou stran.

placky

7) Placičky chutnají výborně s čerstvým salátem a jogurtovým dresingem.

placky

Z uvedeného množství připravíme zhruba 11 placiček.

Brokolicové placky a finanční náročnost

Ingredience na brokolicové placky vyjdou zhruba na 85 Kč.

Levné recepty z brokolice aneb jak nasytit celou rodinu za pár korun

Už vám dochází nápady, jak nasytit celou rodinu, aby hlavní chod nezruinoval rodinný rozpočet? Sáhněte častěji po brokolici, při vaření se s ní dá jen při troše fantazie opravdu kouzlit. Bonusem navíc jsou její výživové hodnoty a minimum kalorií.

Levné

Recept na cuketovo-mrkvové placičky krok za krokem

Sezónní, levné a rychlé placičky, které nestačíte smažit, jak rychle mizí z talíře. Tentokrát si připravíme cuketovo-mrkvovou verzi. Recept s fotopostupem krok za krokem.

Recept

Podobné články
Recepty ke článku
Žena.cz