Recepty z české kuchyně

Hlavní chody

Květák s jogurtovou omáčkou můžeme zařadit do dietního jídelníčku. Je vhodný i pro diabetiky.

Květák s jogurtovou omáčkou

Dana

Rychlý recept na výborné tvarohové knedlíky plněné ovocem a dochucené jogurtem.

Dietní tvarohové ovocné knedlíky

Lucie

Zdravá snídaně, kterou stihnete i když pospícháte. Kaše je dietní - obsahuje dostatek vlákniny a díky bílému jogurtu i bílkoviny.

Rychlá dietní ovesná kaše

Sindy

Dezerty

Banánový krém může být vhodnou svačinou nebo chutným dezertem na slavnostní tabuli.

Banánový krém

Konvalinka

Jedná se o nízkotučný pokrm, který můžete doplnit zeleninou vařenou v páře nebo listovým salátem.

Kuřecí řízky s koriandrem

Nakladatelství Slovart

Omáčky

Praktický recept na chutnou náhradu za tučnou tatarskou omáčku.

Nízkotučná tatarská omáčka

Kuchařenka

Jednoduchý recept na domácí dietní zmrzlinu.

Dietní tvarohová zmrzlina s ovocem

MarweN

ostatní

Jednoduchý recept na jemný sladký dezert.

Jablečné lívance s jogurtem

null

Saláty

Celkem dietní, přesto chutná a vydatná svačinka.

Krabí salát s jogurtem

Výborná lehká svačinka. Recept z těstovin, zeleniny a krabích tyčinek. 

Těstovinový salát z krabích tyčinek

Werunka

Zeleninový salát s trochou zdravého dresingu z bílého jogurtu a smetany.

Lehký zeleninový salát s dresingem

canyla

Pomazánky

Rybí pomazánka z pár surovin. Chutná jako našlehaná pěna. 

Pomazánka z uzených šprotů

Michy

I pufované chlebíčky mohou chutnat výjimečně. Namažeme je pomazánkou bohatou na mozzarellu a dochutíme zeleným pepřem.

Pomazánka z mozzarelly

Tento dezert v italském stylu chutná, jako by obsahoval samou smetanu. Použijte espreso nebo překapávanou kávu.

Kávová zmrzlina

Recept na jednoduchý, rychlý, dobrý a poměrně dietní oběd za příznivou cenu.

Zapečené sladké těstoviny s tvarohovou omáčkou

Nápoje

Úžasně vonící nápoj z čerstvých jahod a kokosového mléka. 

Jahodové osvěžení s kokosem

Chuťovky

Lehká večeře nebo chuťovka pro každou příležitost. Hlavně zdravá.

Vločková pizza

Gerojka

Recepty z bulharské kuchyně

Jednoduchý recept na pikantnější dietní svačinu, ke které ještě můžeme přikusovat pečivo či čerstvou zeleninu.

Pikantní tvarohová směs se sójovými kousky

Recepty z mexické kuchyně

Jednoduchý recept na pikantní dietní večeři. K sójovým kouskům v pikantní omáčce ještě můžeme přikusovat čerstvou zeleninu či pečivo.

bílý nízkotučný jogurt