Vaření.cz MagazínMáte doma potomka s nadváhou?

Máte doma potomka s nadváhou?

Pomineme-li obezitu jako důsledek zdravotních obtíží, je tloušťka dětí především vinou jejich rodičů. Děti mají nesprávný režim stravování a pohybu.

Zdravá kuchyně, Praktické rady, Ostatní,

10718×

Dokud to nesníš, tak…

Na tuto větu si každý odmala pamatuje. Babičce či mamince udělal radost jen dokonale "vyzobaný" talíř, nevědomky v nás tak podporovaly přejídání a překonávání pocitu sytosti.

Nesprávná strava

Za obezitu je v první řadě zodpovědná nesprávná strava. Největší chyby se děti dopouští ihned po probuzení. Zapomínají totiž na snídani, respektive na ni ve spěchu nemají čas. Veškerou energii tak během dopoledne berou z tukových zásob a poté co se nají, se jim tato energie zpět ukládá znovu v podobě tuku. Ke svačině si jen některé děti nosí jídlo z domova, po ránu jim rodiče často nestihnou připravit svačinu a děti si nakupují po cestě do školy sladké nápoje a nezdravé majonézové bagety, případně ve škole plení automaty na sladkosti.

Oběd se odbývá ve školní jídelně. Děti příliš neholdují polévkám, které je jednak zčásti zasytí a jednak jim dodají tekutiny, naopak si často přidávají omáčky, knedlíky i sladké varianty obědů, zdravá zelenina zůstává na talířích bez povšimnutí.

Po škole děti odcházejí domů a odpoledne i podvečer tráví u televize, mezitím se v kuchyni připravuje rychlá večeře, například hranolky, smažená vajíčka, chleby s majonézovými pomazánkami, apod. Takový stravovací režim není pro děti nejlepší.

Málo pohybu

Hodiny tělocviku jsou pro tlouštíky utrpením, oproti mrštnějším spolužákům zaostávají a často již mohou mít problémy s pohybovým aparátem, které jsou již důsledkem nadměrné hmotnosti, a jsou z lékařských důvodů od tělocviku osvobozeni. Takoví školáci se mohou stát terčem posměchu, který se na jejich dušičce může neblaze podepsat. Přesto po poradě s rehabilitační sestrou jistě lze nalézt pohybovou aktivitu, která by dětem vyhovovala.

Jak zjistíme, zda má naše dítě nadváhu?

Nadváhu můžeme nejpřesněji zjistit pomocí lékařského vyšetření. Různé výpočty poměru výšky a váhy těla nejsou totiž u dětí aplikovatelné. Můžeme se setkat s dětmi, které mají silnou kostru, vyvinuté svaly a tím pádem i vyšší hmotnost, než jejich stejně vysocí vrstevníci, a zde o obezitě hovořit nemůžeme. Naopak existují děti, které mají kostru slabou, svalstvo ochablé a váhu v podstatě normální, avšak lékařské vyšetření může obezitu odhalit. Lékaři jednak měří tloušťku podkožní vrstvy tuku, ale také provádí krevní rozbory.

Co hrozí dětem s nadváhou?

S věkem se u dětí může rozvinout vysoký krevní tlak, ateroskleróza, ale také nebezpečná cukrovka. Velmi běžná je páteřní skolióza či kyfóza. Psychické problémy jsou pro baculaté školáky také typické.

Jak pomoci dětem zhubnout?

Návštěva lékaře je v tomto případě jistě na místě. Je ovšem nutné předělat řád celé rodiny, přivstat si a zavést snídaně, dětem připravovat zdravé svačiny, večer podávat lehké večeře. Dětem pomozme najít pro ně vhodnou pohybovou aktivitu, které by se v průběhu týdne mohly věnovat, vhodné je například plavání. Pokud má dítě školu relativně blízko, není také nutné, aby jezdilo autobusem, výtah může vyměnit za schody. O víkendu s dětmi choďme na pěší túry, vyražme na kolo. Takový režim jistě prospěje celé rodině.

Možná je dobré zvážit poradu s psychologem, kterak dítěti vysvětlit, jak a proč bude hubnout. Jistě nechceme, aby naopak za nedlouho trpělo některou z poruch příjmu potravy.

Foto: Profimedia

autor Michy

Podobné články

Tradiční vanilkové́ rohlíčky z lískových oříšků

Kdo by se už několik týdnů před Vánoci netěšil na cukroví, zejména na tradiční vanilkové rohlíčky? Nic se ale nevyrovná tomu, když si vanilkové rohlíčky připravíte doma. Máme pro vás recept na klasické rohlíčky z lískových oříšků. S těmi bude vánoční atmosféra dokonalá!

Tipy na vánoční dárky pro kávové labužníky

Vánoční čas je obdobím pohody, kterou je vždycky dobré si užít s horkým lahodným nápojem. Takových je celá řada, ale pokud jste milovníky kávy, nebo jsou jimi vaši blízcí, pak se spolu s námi podívejte na pár nápadů, jak si kávu užít na maximum a k tomu v dárkovém balení.

Vánoční kapr: Způsoby přípravy, dnešní alternativy a zvyky s ním spojené

Ať už si na něm na Štědrý večer rádi pochutnáte, nebo jej raději nahrazujete řízkem, kapr je v každém případě tradičním symbolem českých Vánoc. Tradice spojená s kapry se nám připomíná už v době podzimních výlovů rybníků, symbol kapra se objevuje na vánočních dekoracích a blahopřáních, na čokoládách i jako ozdoba na stromeček. Přesto jde o relativně novodobou tradici.