Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky. Ostatní zeleninu očistíme a také nakrájíme na kostičky.
Do misky dáme tvaroh, sýr, nakrájenou cibuli, zbylou zeleninu a všechno zamícháme. Přidáme sůl, trochu pepře a mleté papriky.
Zeleninovou pomazánku s tvarohem mažeme na pečivo dle vlastního výběru. Tato pomazánka je velmi zdravá, takže vůbec nemusíme řešit linii.