Rybí špíz s nudlemi shirataki

Odlehčený pokrm podle Cambridge Weight Plan - filet z mořského vlka připravený na jehle.


0.00x
30 min

Postup přípravy

Filety nejprve zbavíme kůže, osolíme a nakrájíme na kousky, které půjdou napíchnout na jehlu. Citrón omyjeme a nakrájíme na tenké plátky. Na grilovací jehlu či špejli střídavě napichujeme kousky ryby a citronu.

V misce smícháme sezam, drcený římský kmín, chilli a nasekané čerstvé oregano. Touto směsí koření posypeme připravené špízy a ogrilujeme.

Mezitím na pánvi lehce orestujeme nakrájenou cibulku, česnek a přidáme pokrájený špenát.

Nálev z nudlí slijeme a nudle propláchneme pod tekoucí vodou. Po promytí je vložíme do misky a zalijeme vroucí vodou, necháme přibližně minutu prohřát, následně přes cedník scedíme a smícháme s připraveným špenátem.

Nudle shirataki servírujeme na mělkém talíři společně se špízem z mořského vlka, na závěr můžeme ještě dochutit špetkou chilli.

1 porce/300 kcal
user-icon

autor jisova


Je nám líto, ale váš prohlížeč tuto funkci nepodporuje...


Poslat recept Rybí špíz s nudlemi shirataki

Zpět na recept