Rybí filé se zeleninou

Jednoduchá, rychlá a zdravá příprava filé se spoustou zeleniny.


4.110x
25 min

Ingredience

sůl
2 kscibule
2 ksmrkev
1 kszázvor
mletý bílý pepř
1 ksčínské zelí
1 ksčervená paprika
2 lžícecitronová šťáva
4 lžícesezamové semínko
4 plátkyrybí filé
3 lžíceolej lisovaný za studena

Postup přípravy

Zeleninu očistíme a nakrájíme na nudličky, případně nahrubo nastrouháme. Cibuli i kousek zázvoru nasekáme nadrobno. Rozehřejeme olej a cibuli necháme zpěnit. Přidáme zázvor a orestujeme ho. Postupně přidáme i ostatní zeleninu a 5 minut ji podusíme. Filé zakapeme citronovou šťávou, osolíme i opepříme a opékáme na rozpáleném oleji po obou stranách asi 4 minuty. Zeleninu rozdělíme na talíře, přesypeme praženým sezamovým semínkem a nahoru položíme opečené filé. Dělená strava - bílkovinný oběd nebo večeře.


Je nám líto, ale váš prohlížeč tuto funkci nepodporuje...


Poslat recept Rybí filé se zeleninou

Zpět na recept
Druh jídla
Hlavní chody
Národní kuchyně
Česká

Dostávejte recepty e-mailem

Nechte si pravidelně zasílat dávku čerstvých dobrot přímo do vaší schránky.

Vareni.cz - objevte něco dobrého

Kontakt

  • Máte nějaký dobrý nápad, připomínku, nebovám něco na stránkách nefunguje? Neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím formuláře.

    Kontaktovat

Centrum.cz |Atlas.cz Economia 1999 - 2021. Všechna práva vyhrazena