Vaření.czMagazínRecept na domácí müsli krok za krokem

Recept na domácí müsli krok za krokem

Recept na domácí müsli krok za krokem

Dnes vás naučíme křupavé domácí müsli, které je prostě úžasné! Chuťově vynikající a hlavně - přesně víte, co do něj dáte. FOTORECEPT krok za krokem.

59795×

1)  Příprava surovin. 

Na domácí müsli budeme potřebovat 500 g ovesných vloček, 1 lžičku mleté skořice, 100 g rozinek, 100 g brusinek, 100 g sušených fíků, 50 g slunečnicových semínek, 100 g lískových ořechů a 100 - 150 g kešu. Přidat můžeme také chia semínka, jiné ořechy a jiné sušené ovoce - podle chuti. 

Na zálivku budeme potřebovat 120 g másla, 4 - 5 lžic medu a 1 špetku soli.

Domácí müsli

2) Ořechy vsypeme do hrubšího sáčku a paličkou na maso trochu nadrtíme. 

Je jen na naší chuti, jaké oříšky použijeme - vlašské, kešu, lískové, makadamové, piniové, pekanové, para ořechy atd. 

Domácí müsli

3) Větší sušené ovoce pokrájíme na menší kousky, rozinky a brusinky necháme celé. 

Lze použít téměř jakékoli sušené ovoce, jen měkké druhy (švestky, datle apod.) se příliš nehodí. 

Domácí müsli

4) Do mísy vsypeme ovesné vločky, nadrcené ořechy, rozinky a brusinky. 

Domácí müsli

5) Přidáme i překrájené sušené ovoce. 

Domácí müsli

6) Nezapomeneme na vrchovatou lžičku mleté skořice. 

Domácí müsli

7) Suchou směs dobře promícháme. 

Domácí müsli

8) V hrnci rozpustíme máslo, přidáme med a špetku soli. Vše spojíme v jednolitou směs, ale nevaříme. 

Tekutou slazenou směsí zalijeme obsah v míse a opět dobře promícháme. 

Domácí müsli

9) Směs na domácí müsli rozprostřeme na 2 plechy vyložené pečícím papírem. 

Müsli před pečením nijak zvlášť neumačkáváme, necháme jej hezky načechrané. Pečeme zhruba 20 - 25 minut v troubě vyhřáté na 165 °C, v polovině pečení vločky promícháme. 

Domácí müsli

10) Nelekněte se, upečené domácí müsli bude po vyndání z trouby měkké a sypké, ale po vychladnutí se stane křupavou pochoutkou. 

Domácí müsli

11) Domácí müsli uchováváme v suché dóze a podáváme kdykoliv je chuť. 

Křupavé müsli skvěle doplní bílý jogurt, tvaroh, nejrůznější krémy apod. 

Domácí müsli

Domácí müsli a finanční náročnost

Za ovesné vločky si započítáme 20 Kč, ořechy nás přijdou na 80 Kč, sušené ovoce se semínky v uvedeném množství zhruba na 60 Kč. Máslo s medem a skořicí vyjde na cca 30 Kč. Celé kilo výborného křupavého a zdravého domácího müsli tak připravíme za 190 Kč. 

Další recepty krok za krokem pěkně pohromadě najdete zde

Dietní speciál: Jak zhubnout a dostat se rychle do formy?

Zhubnout, mít pevnější tělo a cítit se fyzicky lépe - možná i vy jste si už poněkolikáté v pořadí dali podobné novoroční předsevzetí. Ale jak na to? Začněte detoxikací, ostatně její pravidla jsou všeobecně důležitá i pro hubnutí - pít více vody a neslazených čajů, jíst více zeleniny a omezit všechny škodlivé a návykové látky. Zdravého úbytku na váze dosáhnete správným složením jídelníčku, kalorickým deficitem a pravidelným pohybem. V našem speciálu o hubnutí se dozvíte pár šikovných rad a nechybí ani pár receptů vhodných pro úbytek na váze v zimním období.

Dietní

Videorecept: Domácí mango granola podle Anny

Domácí granola jde vytvořit bez cukru a bez vloček. No a dokonce i s chutí manga. Mrkněte, jak na to!

Videorecept:

user-icon

autor Michy

Podobné články
Recepty ke článku
Žena.cz
Vareni.cz - objevte něco dobrého

Kontakt

  • Máte nějaký dobrý nápad, připomínku, nebo vám něco na stránkách nefunguje? Neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím formuláře.

    Kontaktovat

Centrum.cz |Atlas.cz Economia 1999 - 2022. Všechna práva vyhrazena