Podzim rovná se chřipka: Jak na ni vyzrát?

16807×

Teplé počasí a sluníčko vystřídá mrholení, deště a silný vítr. Ráno bývá dlouho tma, navečer se brzy stmívá, padají na nás podzimní deprese a ztrácíme svoji odolnost vůči nepřátelům v podobě virů a bakterií. Krom stresu, i nevhodná strava s nedostatkem vitamínů, nedostatek pohybu, nadměrné požívání alkoholu a kouření oslabuje naši obranyschopnost.

Koření a bylinkyPraktické radyVitamíny a minerályZdraví a dietyRady

Naše tělo pak snadno podlehne infekčním onemocněním, a tak nám život znepříjemňuje rýma, záněty horních cest dýchacích a tolik známá chřipka, která se projevuje horečkou, bolestmi hlavy a kloubů, únavou a bolestmi v krku.

Je to infekční, nakažlivé onemocnění vyvolané viry. Je přenášena vzduchem a tělesným kontaktem, tak pozor když kýcháte - ruku před pusu! Často dochází i k epidemiím, kdy ordinace praktických lékařů praskají ve švech. Toto onemocnění trvá 3 – 7 dní a většinou končívá uzdravením. Pozor by si měli dát lidé, kteří jsou oslabeni jinou nemocí nebo jim je nad 65 let. Z obyčejné chřipky by se mohlo potom vyvinout závažné a život ohrožující onemocnění, kterým je např. zápal plic.

Prevence je lepší než léčba! Jezte zdravě, snažte se sníst přes den alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny, dostatečně pijte, upřednostňujte ovocné šťávy a bylinné čaje. Chcete si připravit jednoduchou, rychlou vitamínovou bombu? Tak zkuste tento recept: vymačkejte šťávu z celého citronu, zalijte ji teplou ne vroucí vodou a oslaďte dle chuti medem. Další možností je vitamínový koktejl z ½ l karotkové šťávy s červenou řepou, jablkem a celerem a ½ l grapefruitové a pomerančové šťávy. To je hotový zázrak, takhle pak nemá žádný mikrob šanci. Nezahálejte doma na gauči, cvičte, otužujte se, taková sauna je přece bezva nápad! Popovídáte si, odpočinete a ještě uděláte něco pro své zdraví. Pokud je období epidemií, vyhýbejte se místům, kde jsou davy lidí.

Přece vás nějaký ten vir napadl? Můžeme se i teď bránit! Dopřejte si klid na lůžku, dostatečně pijte, nejvhodnější jsou bylinkové čaje z máty, černého rybízu, řebříčku a takový čaj z mateřídoušky s medem a citronem je hotový zázrak proti horečce. V počátcích onemocnění zkuste léčbu česnekem. Cucejte oloupaný stroužek česneku vícekrát denně, zneškodní viry vnikající do krku a nosohltanu dřív než stačí proniknout dále do těla. Zápach zaženete rozžvýkáním jalovcových bobulek. Na posílení organismu je vhodná šťáva z černého rybízu a bezu. Během dne popíjejte ovocné a zeleninové šťávy, ty nemají jen mnoho vitamínů, těžko nahraditelných vitamínovými doplňky z lékárny, ale obsahují také důležité minerální látky. Prostě zahlťte tělo velkým množstvím vitamínů, aby si co nejrychleji vytvořilo obranné látky a začalo bojovat s mikroby, nezapomínejte hlavně na klid na lůžku a dostatečné teplo.

Čaj na posílení obranyschopnosti

25 g šípku
25 g lipového květu
15 g pomerančové kůry
15 g květů černého bezu

Vše smícháme dohromady. 1 vrchovatou polévkovou lžíci směsi spaříme ¼ l vroucí vody, přikryjeme a necháme 10 minut vylouhovat. Poté scedíme a osladíme dle chuti. Čaj pijeme horký dvakrát až třikrát denně.

Horká citronová voda

1 citron
¼ l vody
1-2 lžíce medu

Vymačkanou šťávu z celého citronu zalijeme teplou ne vroucí vodou a dle chuti dosladíme medem.

Šípkový čaj proti nachlazení

2-3 lžíce šípků
¼ l vody
1 lžička medu
1 lžička citronové šťávy

Šípky přelijeme vodou, uvedeme do varu a pak 10min louhujeme. Poté scedíme přidáme citronovou šťávu a med.

Čaj z řebříčku a máty v počátečním stádiu chřipky

10 g řebříčku
10 g máty
10 g meduňky lékařské
10 g květů černého bezu

Smícháme byliny a 1 lžíci směsi zalijeme ¼ litrem vroucí vody. Po 10 minutách scedíme a osladíme. Pijeme ještě horký.

Posilující víno

červené víno
snítka tymiánu
½ lžičky nastrouhaného muškátového oříšku
¼ lžičky čerstvého zázvoru
1 tyčinka skořice
8 hrozinek (Sultánky)

Do láhve vína vložíme snítku tymiánu, ½ lžičky nastrouhaného muškátového oříšku, ¼ lžičky čerstvého zázvoru, 1 tyčinku skořice a 8 velkých hrozinek.Láhev uzavřeme korkem a necháme 2 týdny uležet. Poté víno scedíme a nalijeme přes filtr zpět do láhve, kterou uzavřeme korkem. Denně bychom měli vypít půl skleničky.