Disciplinovanost
Pannám pomáhá při dodržování diet a plánování jídelníčku. Nemají tedy problém ani se zdravou stravou. Možná i proto, že mají citlivější žaludek. Rozhodně je pro ně lepší vyhnout se bílému pečivu, smetaně a hlavně alkoholu.
Měly by se nejvíce soustředit na svůj nervový systém. K tomu jim pomohou pomoci třeba borůvky obsahující důležité antioxidanty. Podporují funkce mozku a zlepšují náladu. Do letních dní se skvěle hodí domácí borůvková zmrzlina nebo sorbet. Ke kávě vždycky přijde k chuti výborný koláč s drobenkou. Velmi prospěšné jsou také nejrůznější ořechy a semínka. Vlašské ořechy v sobě mají velké množství omega-3 mastných kyselin a pomáhají zlepšit deduktivní myšlení.
Skvělá je také čočka. Ta pomáhá při únavě a vyčerpání. Připravená jako salát s nastrouhanou mrkví, trochou červené cibule, rukoly a citronové šťávy je výbornou lehkou večeří nebo i přílohou k masu. Z luštenin má pozitivní vliv na náš mozek také cizrna. V té je hodně hořčíku, který pomáhá zvýšit průtok krve a kyslíku do mozku.
Borůvkový koláč s drobenkou
(doba přípravy 1 hod )
![](https://vareni-production-cdn.xsd.cz/obrazky/clanky-wysiwyg/8624/image1.jpg)
Cizrna na paprice se smetanovou omáčkou
(doba přípravy 1 h 15 min )
![](https://vareni-production-cdn.xsd.cz/obrazky/clanky-wysiwyg/8624/image2.jpg)
Jemná zvěřinová paštika s vlašskými ořechy a brusinkovou omáčkou
(doba přípravy 1 h 30 min )
![](https://vareni-production-cdn.xsd.cz/obrazky/clanky-wysiwyg/8624/image3.jpg)
Foto: Pixabay.com