Hlávku zelí očistíme a nakrájíme na tenké nudličky. Česnek oloupeme a jemně usekáme. Větší množství osolené vody přivedeme k varu, vložíme nakrájené zelí a asi 5 minut vaříme do poloměkka. Potom zeli slijeme přes síto, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
Ve velké hluboké pánvi necháme na oleji zesklovatět česnek, přidáme směs semínek slunečnice, dýně, piniové oříšky a sezamová semínka a vše opatrně orestujeme do světle zlatavé barvy. Pak nádobu odstavíme z tepla a vmícháme okapané zelí, sójovou omáčku a tabasco. Salát necháme asi 2 hodiny rozležet v chladu.
Pikantní zelný salát se směsí semínek můžeme podávat jako přílohu k pečeným či grilovaným masům nebo samostatně s pečivem.