Utřeme česnek se solí. Cibuli nakrájíme na malé kousky a vmícháme do tvarohu i s dalším kořením a strouhaným sýrem. Takto ochucený tvaroh důkladně promícháme s mletým masem.
Ruce si namočíme ve studené vodě a z masa vytvarujeme několik menších bochánků, které klademe na vyšší plech nebo do pekáče. Dáme je do předehřáté trouby na 200 - 220 °C a zapečeme nasucho. Pak je podlijeme sklenkou vody a pečeme asi 45 minut.
Sekanou s tvarohem a sýrem podáváme s bramborem nebo bramborovou kaší. Sekáná je dobrá i studená s chlebem a hořčicí, jak kdo má rád.