Name: Domácí flapjack s fíky
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 7
Cuisine: ostatní
Ingredients: 200 g sušené fíky; 100 g ovesné vločky; 3 lžíce arašídové máslo; 1 ks zralý banán; 1 špetka skořice

Recepty z české kuchyně

Moučníky

Základní recept na jednoduché palačinky, které si můžeme připravit na sladko i na slano. Jsou výborné s marmeládou, tvarohem, ale klidně i se špenátem či masem.

Recept na dokonale tenké palačinky

Angrešt

ostatní

Hlavní chody

Pečená kachna, kterou podáváme s houskovými knedlíky a omáčkou z rybízového džemu a červeného vína.

Kachna po Tyrolsku

Omáčky

Koprovka, tentokrát ze sladké smetany a čerstvého kopru. Jako příloha nejsou k této omáčce špatné brambory. Vegetariáni si mohou nahradit hovězí vývar zeleninovým nebo vodou.

Koprová omáčka

Vyzkoušejte tento recept na rychlý koláč s jablky. Je vláčný a jemný a mizí strašně rychle.

Rychlý koláč s jablky

Michy

Zdravější vánoční cukroví aneb Jak a co péct bez hromady cukru, bílé mouky nebo bez tuku

sicilska teta

Správná vánoční štóla zraje jako víno. Upečte si sváteční poklad původem z Drážďan!

komerční prezentace

Vánoce doma: Jak si připravit sváteční jídelnu

Kubik

Výborné vánoční cukroví upečete levně a bez šizení. Které to je?

Vše, co potřebujete vědět o lineckém těstě aneb Jak na dokonale křehké klasické cukroví

Recepty na vánoční rohlíčky: Jak na mandlové, ořechové, vanilkové či polévané?

Rohlíčky a perníčky jsou základ: Zkuste k nim letos o Vánocích přidat pár neotřelých kousků

Jak udělat radost? Poctivý domácí likér jako dárek rozhodně nezklame. Udělejte vaječný, karamelový nebo citronový

Naučte se upéct hovězí Wellington, který obstojí i před největšími kritiky u stolu

Perníčky jako žádné jiné? Vlastní perníkové koření udělá z vašeho cukroví jedinečný požitek

Prostřeno! v Praze a okolí: Hosté "staví" vlastní tiramisu, zažijí koncert v ložnici i zažijí trapno

fotorecept

Recept na dárek: Zkuste lahev vánočního "koňaku" bez vajec i smetany!

Levná kuchyně aneb pět skvělých nápadů, co uvařit z hlávky zelí

Upečte si křupavé rohlíky a housky jako z pekárny: K pomazánkám či s máslem chutnají skvěle!

K pivu, vínu i k filmu na zobání: Upečte si rychlé chuťovky z listového těsta, máme 10 prvotřídních receptů

Rychlá cukrářská perla: Na jednoduchou kakaovou roládu nepotřebujete mouku, náplň je hotová za dvě minuty

Dramatické Prostřeno! Soutěžící dostal pásku přes pusu, třikrát se jedla panenka. V Ústeckém kraji se vařilo, taktizovalo a křičelo

Bleskovka z listového těsta:  Slané škebličky s modrým sýrem nestihnou ani vychladnout

Jídlo vojáků i školních jídelen: Uvařte si grenadýrský pochod doma a zabodujete!

Co všechno se dá vykouzlit z husího sádla: 5 způsobů, jak ho využít v kuchyni

Chuťovky

<a href="/magazin/svaciny-ktere-zmizi-driv-nez-zazvoni-buchty-na-plech-kolace-flapjacky-i-domaci-susenky/">Svačiny, kter&eacute; děti nepřinesou zp&aacute;tky domů: Připravte jim dom&aacute;c&iacute; buchtu, su&scaron;enky či tyčinky</a>
Dom&aacute;c&iacute; sladk&eacute; pečivo můžeme čas od času zařadit mezi &scaron;koln&iacute;ch svačiny - ať už je to kol&aacute;č, dom&aacute;c&iacute; su&scaron;enky nebo třeba b&iacute;l&yacute; jogurt s dom&aacute;c&iacute;m m&uuml;sli a čerstv&yacute;m ovocem. I jednoduch&aacute; dom&aacute;c&iacute; buchta na plech bude lep&scaron;&iacute; než průmyslově zpracovan&eacute; v&yacute;robky potravin&aacute;řsk&eacute;ho průmyslu. Je totiž jen na n&aacute;s, o jak&eacute; suroviny a živiny sv&eacute; pečivo obohat&iacute;me, aby děti měly v r&aacute;mci možnost&iacute; co nejzdravěj&scaron;&iacute; svačinku.
<a title="Svačiny pro děti" href="/magazin/svaciny-ktere-zmizi-driv-nez-zazvoni-buchty-na-plech-kolace-flapjacky-i-domaci-susenky/"><img src="https://vareni-production-cdn.xsd.cz/obrazky/clanky/9518/1aff84c8-3dba-4083-b41b-5a8a020ca468-velky.jpg" alt="Svačiny," /></a>
<a href="/magazin/posnidejte-musli:-sypane-domaci-v-podobe-musli-tycinek-i-v-kolaci/">Posn&iacute;dejte m&uuml;sli: Sypan&eacute; dom&aacute;c&iacute;, v podobě m&uuml;sli tyčinek i v kol&aacute;či </a>
M&uuml;sli nemus&iacute; b&yacute;t jen kupovan&eacute; a pln&eacute; cukru, lze si ho na spoustu způsobů připravit i doma. A vždy budete vědět, co je jeho souč&aacute;st&iacute;, co j&iacute;te. Oř&iacute;&scaron;ka, sem&iacute;nka, su&scaron;en&eacute; ovoce a vločky v t&eacute; nejlep&scaron;&iacute; kombinaci.
<a title="Dom&aacute;c&iacute; m&uuml;sli" href="/magazin/posnidejte-musli:-sypane-domaci-v-podobe-musli-tycinek-i-v-kolaci/"><img src="https://vareni-production-cdn.xsd.cz/obrazky/clanky/8897/6a9d3b9f-8d78-4904-99e2-29369d16ae15-velky.jpg" alt="Posn&iacute;dejte" /></a>
<a href="/magazin/kdyz-vas-honi-mlsna:-tipy-na-odpoledni-svaciny/">Když v&aacute;s hon&iacute; mlsn&aacute;: Tipy na zdrav&eacute; odpoledn&iacute; svačiny</a>
Zdrav&aacute; svačina m&aacute; sv&eacute; m&iacute;sto v jak&eacute;mkoliv j&iacute;deln&iacute;čku. Vyzkou&scaron;ejte na&scaron;e jednoduch&eacute; recepty na odpoledn&iacute; svačiny, d&iacute;ky kter&yacute;m nebudete m&iacute;t v&yacute;čitky a z&aacute;roveň si skvěle pochutn&aacute;te.
<a title="Recepty na zdrav&eacute; svačiny" href="/magazin/kdyz-vas-honi-mlsna:-tipy-na-odpoledni-svaciny/"><img src="https://vareni-production-cdn.xsd.cz/obrazky/clanky/8838/ef9497a5-336c-4321-ae7a-4f416b2f1f07-velky.jpg" alt="Když" /></a>

sušené fíky

ovesné vločky

arašídové máslo

lžíce

lžic

zralý banán

skořice

špetka

špetek

špetky

vločky ovesné

Domácí flapjack s fíky

Recept na flapjack s fíky, banánem a arašídovým máslem, který si jednoduše připravíte doma. Výborně se hodí jako zdravá a zároveň energeticky vydatná svačina do školy nebo na výlety.

Jako první si připravíme pastu

Jako první si připravíme pastu ze sušených fíků. Sušené fíky nakrájíme na čtvrtky, vložíme je do mixéru a za občasného promíchání lžičkou mixujeme do jemné pasty.

Přidáme nakrájený banán, 3 lžíce

Přidáme nakrájený banán, 3 lžíce arašídového másla a špetku skořice a opět spolu vše rozmixujeme.

Do misky nasypeme ovesné vločky

Do misky nasypeme ovesné vločky a rukama důkladně promícháme s připravenou pastou.

Takto připravenou směs rozprostřeme na

Takto připravenou směs rozprostřeme na pekáč nebo do formy a dáme do lednice zhruba na 2 hodiny ztuhnout.

Poté domácí flapjack s fíky

Poté domácí flapjack s fíky vyndáme z lednice a nožem nakrájíme na tyčinky. Podáváme jako vydatnou svačinku. 

Recepty na dětskou party

Zdravá kuchyně

Sladká kuchyně

Vegetariánská kuchyně

Ovoce

Zdraví a diety

Jitka Langeová 

V kuchyni je pevn&yacute; sn&iacute;h z b&iacute;lků nezbytn&yacute; pro př&iacute;pravu laskonek, <a href="/recepty/kategorie/pusinky/">pusinek</a>, <a href="/recepty/kategorie/dort-pavlova/">dortu Pavlova</a>, indi&aacute;nků, ale tak&eacute; kr&eacute;mů nebo nad&yacute;chan&eacute;ho pi&scaron;kotu.
<a href="/magazin/snehove-cukrovi/">-&gt; Sněhov&eacute; cukrov&iacute; slu&scaron;&iacute; V&aacute;nocům i oslav&aacute;m. Zkuste pusinky, such&aacute;rky či chleb&iacute;čky</a>
<a title="Jak na pusinky" href="/magazin/snehove-cukrovi/"><img src="https://vareni-production-cdn.xsd.cz/obrazky/clanky/9327/da51611f-bc36-4ff6-a904-6007a34cd00e-velky.jpg" alt="Sněhov&eacute;" width="681" height="511" /></a>
Zvl&aacute;dnout spr&aacute;vnou techniku nen&iacute; složit&eacute;, ale vyžaduje dodržet několik z&aacute;sad:
<ol>
<li class="content-list-item level-1">Čist&aacute; m&iacute;sa. Nejčastěj&scaron;&iacute; přek&aacute;žkou je zbytkov&aacute; mastnota. N&aacute;doba, ve kter&eacute; budeme &scaron;lehat sn&iacute;h, by měla b&yacute;t ide&aacute;lně kovov&aacute; nebo skleněn&aacute;, kter&eacute; jdou dobře um&yacute;t (narozd&iacute;l od plastov&yacute;ch). Jak&aacute;koli stopa tuku (včetně žloutku) dovede snahy o sn&iacute;h překazit</li>
<li class="content-list-item level-1">Teplota. B&iacute;lky se budou l&iacute;p &scaron;lehat, když budou teplej&scaron;&iacute; než rovnou z lednice. Ide&aacute;ln&iacute; je pokojov&aacute; teplota, d&iacute;ky n&iacute; bude sn&iacute;h tak&eacute; stabilněj&scaron;&iacute;.</li>
<li class="content-list-item level-1">Postupn&eacute; přid&aacute;v&aacute;n&iacute; cukru. Cukr do sněhu přid&aacute;v&aacute;me až ve f&aacute;zi, kdy jsou b&iacute;lky č&aacute;stečně na&scaron;lehan&eacute; a tvoř&iacute; měkk&eacute; &scaron;pičky. Postupn&yacute;m přid&aacute;v&aacute;n&iacute;m se cukr stihne rozpustit a v&yacute;sledn&yacute; sn&iacute;h je hladk&yacute; a leskl&yacute;. Pokud chceme m&iacute;t jist&yacute; &uacute;spěch, vyhněme se moučkov&eacute;mu cukru. Do něj se někdy přid&aacute;v&aacute; &scaron;krob a b&iacute;lky pak nejdou vy&scaron;lehat.&nbsp;</li>
<li class="content-list-item level-1">Pro lep&scaron;&iacute; pevnost, např&iacute;klad k v&yacute;robě pusinek, pomůže přidat &scaron;petku soli p&aacute;r kapek octa nebo citronov&eacute; &scaron;ť&aacute;vy. Kyselina pom&aacute;h&aacute; denaturovat b&iacute;lkoviny a t&iacute;m sn&iacute;h stabilizovat.</li>
</ol>
B&iacute;lky &scaron;leh&aacute;me na vy&scaron;&scaron;&iacute; ot&aacute;čky, dokud sn&iacute;h nevytvoř&iacute; na metl&aacute;ch po vytažen&iacute; pevn&eacute;, leskl&eacute; &scaron;pičky. Sn&iacute;h se tak&eacute; ani nehne, když m&iacute;su otoč&iacute;me dnem vzhůru.
<a href="/magazin/co-s-bilky-po-peceni-cukrovi-spotrebujte-je-do-nejen-do-kokosek!/">-&gt; Co s b&iacute;lky? Upečte si jednoduch&eacute; cukrov&iacute;</a>
<img src="https://vareni-production-cdn.xsd.cz/obrazky/clanky/8849/7f09d7f3-8952-447a-b560-7a4abcb8c6b3-velky.jpg" alt="Co" width="677" height="471" />

Jak z bílků vyšlehat pevný sníh?

Abyste zjistili, zda je husa či kachna spr&aacute;vně upečen&aacute;, zap&iacute;chněte do nejtlust&scaron;&iacute;ho m&iacute;sta na prsou &scaron;pejli. Pokud vyteče čir&aacute; tekutina, m&aacute;te hotovo. 
Načervenal&aacute; &scaron;ť&aacute;va naopak znamen&aacute;, že peč&iacute;nka potřebuje je&scaron;tě čas.
<a href="/magazin/svatomartinska-husa:-jak-ji-pect-aby-byl-vysledek-perfektni/">-&gt; Svatomartinsk&aacute; husa: Jak ji p&eacute;ct, aby byl v&yacute;sledek perfektn&iacute;?</a>
<a title="Jak na perfektn&iacute; husu" href="/magazin/svatomartinska-husa:-jak-ji-pect-aby-byl-vysledek-perfektni/"><img src="https://vareni-production-cdn.xsd.cz/obrazky/clanky/8990/5900b8c6-2ad3-48a1-ad87-11c3e599c4e6-velky.jpg" alt="Svatomartinsk&aacute;" /></a>

Jak správně upéct husu?

Domácí flapjack s fíky

Ingredience

Ostatní

Postup přípravy

Užitečné tipy do kuchyně

Podobné recepty

Domácí müsli tyčinky

Müsli tyčinky se sušeným ovocem

Ovesná müsli kolečka

Ovesné sušenky s čokoládou

Hlavní nabídka

Další odkazy

Zpravodajství a služby