Vaření.czReceptyDietní sýrová pomazánka s cottage

Dietní sýrová pomazánka s cottage

Recept na chutnou a snadno připravitelnou pomazánku, která je vhodná nejen pro ty, co se snaží zhubnout.


5.03x
20 min

Postup přípravy

Uvaříme 2 vejce natvrdo. Tomu, kdo drží dietu, doporučuji vyloupnout a vyhodit žloutky. Je to sice škoda, ale žloutky obsahují zbytečně moc tuků a bílek samotný je v pomazánce také velice dobrý. Vejce nastrouháme nadrobno a zamícháme do sýru cottage bez příchuti. Do směsi vajec a sýru cottage přistrouháme olomoucké tvarůžky. Maximálně doporučuji 60 g, při vyšší koncentraci může být pomazánka hodně slaná. Tvarůžky obsahují asi nejméně tuků a sacharidů, avšak pokud vám nevoní, můžete místo nich s klidem nastrouhat 20% (maximálně 30%) eidam, pokud vám více vyhovuje jemnější chuť, nebo madeland, pokud preferujete výraznější chuť. Pro celkové zjemnění přidáme trochu nastrouhané okurky, ideálně nakládačky, která však nemusí být naložená. Čerstvá a křehká ze zahrádky je nejlepší. Pokud přidáte kyselou z láku, musíte počítat s nějakým nepatrným množstvím sacharidů navíc, ale to je zanedbatelné množství. Vznikne nám přibližně 300 - 350 g pomazánky, přičemž na chleba mažeme vždy kolem 40 g. Tato porce obsahuje přibližně 31 kcal, 5,35 g bílkovin, 0,85 g sacharidů a pouze 0,64 g tuků. Dietní sýrovou pomazánku s cottage dáme vychladit a podáváme s pečivem, ideálně žitným nebo slunečnicovým chlebem. Vše můžeme dozdobit kvalitní šunkou, pro hubnoucí doporučuji kuřecí nebo krůtí.
user-icon

autor Baryn


Je nám líto, ale váš prohlížeč tuto funkci nepodporuje...


Poslat recept Dietní sýrová pomazánka s cottage

Zpět na recept
Druh jídla
Pomazánky
Národní kuchyně
Česká

Dostávejte recepty e-mailem

Nechte si pravidelně zasílat dávku čerstvých dobrot přímo do vaší schránky.

Vareni.cz - objevte něco dobrého

Kontakt

  • Máte nějaký dobrý nápad, připomínku, nebovám něco na stránkách nefunguje? Neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím formuláře.

    Kontaktovat

Centrum.cz |Atlas.cz Economia 1999 - 2021. Všechna práva vyhrazena