Stačí mixér a za pár minut je hotovo. Tento výživný koktejl nahradí i hlavní chod. Recept na smoothie plné vitamínů a minerálů.
Hodnocení
4.1
/ 5 (9x)
Doba přípravy
10 min
Chutnalo
2x
Ingredience
1 lžíce
citron
4 ks
banán
1 hrst
rukola
1 špetka
sušený zázvor
podle potřeby
voda
Postup přípravy
Velké zralé banány (nejlépe s hnědými tečkami) oloupeme a vhodíme je nalámané na kousky do mixéru. Rukolu otrháme, opláchneme a přidáme k banánům. Přilijeme trochu vody, přidáme špetku zázvoru a důkladně rozmixujeme.
Banánové smoothie s rukolou rozlijeme do sklenic a ihned podáváme - na snídani, svačinu i oběd.