Vyzrálou nivu rozmačkáme vidličkou v misce, přidáme špetku soli, jemně nakrájenou cibuli a 3 utřené stroužky česneku. Pořádně promícháme a ke směsi přidáme zakysanou smetanu. Opět důkladně promícháme. Podle chuti přidáme do dipu z nivy ještě sůl nebo černý pepř.
Dip z nivy a česneku podáváme vychlazený. Hodí se ke grilovanému masu, zelenině, k dochucení burgrů. Dip je vhodný i k namáčení zeleniny.