Vaření.czReceptyBrokolicová kaše se sýrem

Brokolicová kaše se sýrem

Další super zdravý a dietní oběd.


4.19x
20 min

Ingredience

1 kscibule
500 gbrokolice
100 geidam
1 lžičkapodravka
1 kskuřecí prsa

Postup přípravy

V hrnci s jednou lžící podravky uvaříme omytou na růžičky rozebranou brokolici. Asi po 15 minutách vodu slijeme, brokolici pomocí kvrdlačky rozmačkáme a do ještě horké kaše vmícháme nastrouhaný 20 % eidam, aby se roztekl. Na pánvi orestujeme buď nasucho nebo na kapce olivového oleje drobně nakrájenou cibuli a na malé kostičky pokrájené kuřecí maso, které jen zlehka opepříme a osolíme. Poté přidáme rozšťouchanou brokolici a už jen smícháme a prohřejeme. Brokolicovou kaši se sýrem servírujeme s na plátky nakrájenou syrovou okurku nebo jinou zeleninu. Množství je na 2 porce vyváženého hlavního jídla, kdy 1 porce (1100kJ) obsahuje 40g bílkovin, 10g sacharidů a cca 7g tuku.
user-icon

autor Smudlina1

Je nám líto, ale váš prohlížeč tuto funkci nepodporuje...

Poslat recept Brokolicová kaše se sýrem

Zpět na recept
Druh jídla
Hlavní chody
Národní kuchyně
Česká

Dostávejte recepty e-mailem

Nechte si pravidelně zasílat dávku čerstvých dobrot přímo do vaší schránky.

Vareni.cz - objevte něco dobrého

Kontakt

  • Máte nějaký dobrý nápad, připomínku, nebovám něco na stránkách nefunguje? Neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím formuláře.

    Kontaktovat

Centrum.cz |Atlas.cz Economia 1999 - 2022. Všechna práva vyhrazena