Metody aromaterapie
Aromaterapie neboli léčba vůní. Jde o vůni čistě esenciálních olejů, které se získávají z léčivých rostlin a dokáží se nějakým způsobem dostat do našeho těla.
Proniknutí vůní olejů je tedy základem samotné aromaterapie. Existuje hodně způsobů aromaterapie. Některé jsou více účinné, jiné jsou spíše příjemné. Přesto - aromaterapie by měla působit na člověka komplexně. Ulevit mu od bolestí, odbourat stres, úzkost a nespavost. Její výhodou je to, že může prospívat téměř každému.
Aktivní metody aromaterapie
Mezi aktivní metody patří zejména masáž, při které se oleje dostanou přímo do pokožky našeho těla. Jiným způsobem je koupel, která má navíc vysoce relaxační účinek. U nachlazení je pak důležitá inhalace, neméně aktivní jsou obklady.
Masáž
Při masáži do těla aktivně vnikají esenciální oleje. Právě tento způsob je také nejúčinnější a nejvíce léčivý. Používají se tři techniky masáže. Při první se pokožka a svaly zahřívají (efleráž), při druhé se svaly uchopí a promačkávají (petrisáž), při poslední (tření) dochází k uvolnění ztuhlých míst.
Koupel
Koupele mají vysoce relaxační účinek. Do vany napuštěné středně teplou vodou se nakape několik kapek esenciálního oleje. Vychutnávat si takovou koupel bychom měli asi 20 minut. Vhodná je a leckdy postačí i koupel nohou.
Inhalace
V období chřipek a nachlazení je velice účinná metoda inhalace. Uleví člověku od nepříjemných pocitů z rýmy. Příprava je velmi jednoduchá - do velké mísy vlijeme téměř vroucí vodu, přidáme několik kapek léčivého oleje (vhodný je eukalyptový) a pod ručníkem inhalujeme asi 15 minut.
Obklady
Obklady používáme horké, které jsou vhodné při zánětech kloubů a revmatismu, bolestech zubů a při svalových obtížích. Potupně se obklady přikládají na bolavé místo asi na dobu 15 minut. Lze aplikovat také obklady studené - při bolestech hlavy, na výrony, otoky.
Pasivní metody aromaterapie
Při pasivních metodách se vůně aromatických olejů šíří vzduchem po místnosti, kde se nacházíme. Nepřímo tak inhalujeme, oleje se nedostávají do přímého kontaktu s naším organismem. Tyto metody jsou vhodné například při nespavosti.
Svíčky
Používáme svíčky s příměsí esenciálních olejů. Jak svíčka prohořívá, uvolňují se z ní postupně oleje. Metoda je příjemná, není však příliš léčivá.
Rozprašovače
Pomocí rozprašovače zvlhčujeme a osvěžujeme vzduch v místnosti. Olej se přidává do vody v rozprašovači (do 200 ml vody přidáme asi 15 kapek oleje).
Odpařovače
Odpařovače jsou dvě keramické nádobky na sobě. Do spodní umístíme svíčku, do horní nakapeme olej. Jsou velice estetické, dokonale provoní místnost a zajistí intimitu prostředí.
Foto: Profimedia
Autor:Michy
Další odkazy
Zpravodajství a služby
Centrum.cz|Atlas.cz Economia 1999 - 2024. Všechna práva vyhrazena