Jablka oloupeme, zbavíme jádřince a nastrouháme. Připravíme si řídkou marmeládu a ostatní suroviny.
Do mísy rozklepneme vejce, přidáme vanilkový cukr, mouku, olej, marmeládu, slunečnicová semínka, prášek do perníku a nastrouhaná jablka. Nezapomeneme přidat citronovou šťávu a těsto dobře promícháme.
Těsto vylijeme na tukem vymaštěný a moukou vysypaný plech. Zdravý jablkový koláč pečeme v rozpálené troubě na střední teplotu, dokud není zlatavý.
Zdravý jablkový koláč po upečení nakrájíme a podáváme třeba k čaji.