Kroupy v osolené vodě uvaříme doměkka, scedíme a vmícháme do nich lžíci oleje. Nakrájenou cibuli a česnek osmahneme na oleji. Přidáme rozmražený špenát, restujeme do odpaření tekutiny, poté přimícháme kroupy, sýr, lučinu, sůl, pepř a papričku.
Vršky paprik odřízneme, odstraníme semínka, naplníme směsí a zakryjeme vršky.
Do formy dáme protlak rozmíchaný v šálku vody, papriky a pod alobalem při 180 °C pečeme asi 35 minut, odstraníme fólii a dopékáme 10 minut.
Papriky plněné kroupami rozdělíme na talíře a podáváme.