Rajčata spaříme a sloupneme ze slupky. Papriky očistíme, zbavíme semínek a nakrájíme na proužky. Cibuli oloupeme a rozkrájíme na půlkolečka. Mrkev oškrábeme a nakrájíme na kolečka.
Kuřecí stehna vykostíme a maso nakrájíme na větší kusy. Maso osolíme a opepříme.
Všechny připravené suroviny vhodíme do máslem vymazaného pekáčku. Přidáme půl kostky bujonu, podlijeme trochou vody a pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C doměkka. Občas promícháme. Podle chuti můžeme přidat i bylinky, případně kousky uzeniny, ale to už pokrm nebude tak zdravý.
Dietní kuřecí na zelenině rozdělíme do talířů a podáváme s rýží.