Nákupní seznam pro sezónu viróz: Co mít doma, než vás skolí bacil?
Sychravá rána, krátké dny, děti začínají pokašlávat, a vy víte, že je to tady. Sezóna viróz. Bacily nečekají, až si na ně uděláte místo v diáři. Viróza většinou přijde přesně tehdy, kdy se vám to vůbec nehodí. Jak se říká, kdo je připraven, není zaskočen, proto si s námi projděte, co se vyplatí mít doma.
Domácí lékárnička vám kryje záda
Když se objeví teplota nebo dráždivý kašel, je příjemné vědět, že nemusíte hned běžet do lékárny. Stačí sáhnout do vlastních zásob. Vyplatí se mít doma zejména:
- léky na snížení horečky a bolesti (paracetamol nebo ibuprofen),
- kapky či sprej do nosu (mořskou vodu nebo Vincentku a spreje na uvolnění nosu),
- pastilky nebo sprej na bolest v krku,
- léky na kašel, jeden na suchý a jiný na vlhký,
- teploměr (náš malý tip: ověřte si předem, že opravdu funguje).
Nemusíte vykoupit lékárnu. Mějte od každé položky alespoň jeden lék a nemoc vás nezaskočí ani v noci či o svátku.
Posilněte tělo vitaminy a minerály
Když musíte sáhnout po lécích, vyplatí se mít po ruce i věci, které tělu pomohou zabrat a rychleji se zregenerovat. Hodí se mít:
- vitamin D – v zimních měsících je důležitý pro správné fungování imunitního systému,
- vitamin C – přispívá k fungování imunity a pomáhá snižovat únavu a vyčerpání,
- zinek – podporuje obranyschopnost a pomáhá zkrátit dobu nachlazení,
- betaglukany – pomáhají aktivovat přirozenou imunitní reakci těla a v období viróz posilují přirozenou obranyschopnost.
Odpočinek nic nenahradí
Ani ty nejlepší léky a vysoké dávky vitaminů však nenahradí klidový režim. Uvařte si bylinný čaj (třeba lipový, bezový nebo mateřídouškový) s kvalitním medem a čerstvým zázvorem. Odpočinek totiž rozhoduje o tom, zda budete fit za pár dní, nebo se budete v nemoci „plácat“ i několik týdnů. Dovolte si zpomalit a dejte tělu čas. Zvládne se poprat s bacily mnohem lépe.
Začněte dříve, než vám začne téct z nosu
Myslete na posilování imunity průběžně, doplňujte tělu vitaminy a minerály již od podzimu a pokračujte až do jara. Nezapomínejte ani na pestrou stravu. Dostatek bílkovin, zeleniny, zdravých tuků a fermentovaných potravin podporuje střevní mikrobiom, který hraje důležitou roli v obranyschopnosti organismu. Silná imunita totiž začíná ve střevech.
Autor:Kubik
Podobné recepty
Další odkazy
Zpravodajství a služby
Centrum.cz|Atlas.cz Economia 1999 - 2026. Všechna práva vyhrazena