Špatná nálada souvisí s vnitřním postojem člověka. Uchovat si dobrou náladu je velice obtížné hlavně ve stresových obdobích. Rady a nápady mohou pomoci.
Žádný člověk se nemusí zásadně změnit, aby se mu lépe vedlo. Jde především o to, abychom zmobilizovali a posilnili v sobě své schopnosti.
Melancholie rovněž patří k životu. Jednou jsme nahoře, jednou dole. Dobrá nálada nevydrží navěky. Veškeré naše životní pády nás posouvají vpřed. Je mnoho příčin zlé nálady - od ranního vstávaní, strachu o zaměstnání, lásku, časté hádky a v našem okolí lidé, co nám stěžují život.
Naše pocity nesmíme potlačovat. Mohou se změnit na depresivní náladu a projevovat se v neustálé nespokojenosti, kterou začneme kompenzovat konzumováním sladkostí, nebo třeba zbytečnými nákupy. Měli bychom se více věnovat své duši. Tělo nám při špatných pocitech může signalizovat fyzické těžkosti.
Při stresových situacích je především mít na paměti hluboké dýchání. Je třeba se uvolnit a silné emoce se snažit vyhodit ven z těla. Vnitřně se uklidnit a přijmout kladné pocity. Nálada se dá usměrnit i držením těla. Hlavu držíme vzpřímeně, díváme se dopředu. Nepříjemnosti neodkládejme.
Nejlépe uděláme, když ráno vyskočíme ven z postele a s úsměvem pozdravíme nový den. Těšíme se, co nám přinese. Přiznejme si, že často se probouzíme s těžkými myšlenkami a s námahou se vyhrabeme z postele. Utíkáme do práce a díváme se na hodinky, kdy bude konec pracovního dne.
Proto s úsměvem pozdravme ráno a zapněme si příjemnou hudbu. Rovněž je dobré mít při posteli na nočním stolíku malou skleničku s rozmarýnovým olejem. Když se ráno probudíme, přivoníme si. Hlava se pročistí a rozjasní. Na povzbuzení krevního oběhu se ještě v posteli protáhneme. Ve sprše si udělejme masáž hrudníku a střídavě se sprchujeme studenou a teplou vodou. Dobře se nasnídejme. Na každý den si naplánujme něco veselého, i kdyby to měla být malá procházka.
Cesta do práce může být taky trochu stresová. Ucpané cesty a přeplněné autobusy jsou určitě nepříjemnými záležitostmi. Můžeme si cestu ale zpestřit třeba posloucháním dobré hudby. Pokud se k tomu ještě setkáváme s nepříjemnými lidmi, představme si, že jsme jakoby průhlední a vše, co nás ruší (pachy, zvuky, dotyky) námi prochází, aniž by to v nás zanechávalo stopy. Dýchejme v klidu.
Když nás ani práce nebaví, anebo je extrémně stresující, pak je začátek opravdu těžký. Ještě večer před spaním se snažme, aby ráno na nás čekalo něco příjemného. Třeba maličkost - kvetoucí rostliny, uklizený pracovní stůl, nebo jen lístek s přáním pěkného dne.
Pokud můžeme, dáme si do aromatické lampy nějakou povzbuzující vůni. A to nejen doma při úklidu, ale také v práci. Nezapomeňme se uprostřed shonu i zastavit a zhluboka dýchat. Neusilujme za každou cenu o to být perfektní.
A něco nakonec. Přátelé jsou v našem životě důležití, abychom se cítili příjemně a bezpečně. Podpoří nás, vyslechnou, sdílejí naše radosti i starosti. Vliv přátel na naši osobnost je velký, proto si je pečlivě vybírejme a obklopujme se jen těmi lidmi, kteří to s námi myslí dobře.
Foto: Profimedia
autor Michy
Máte nějaký dobrý nápad, připomínku, nebo vám něco na stránkách nefunguje? Neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím formuláře.
KontaktovatCentrum.cz |Atlas.cz Economia 1999 - 2024. Všechna práva vyhrazena